С 25 по 31 августа Минздрав РФ проводит неделю популяризации активных видов спорта

.
.
.
.
.
.
.
.
Фото: m35-vond2.gosuslugi.ru
Неделя активных видов спорта с 25 по 31 августа!  С 25 по 31 августа Минздрав РФ проводит неделю популяризации активных видов спорта!  К сожалению, средняя физическая активность современного городского жителя уменьшилась почти в 50 раз по сравнению с предыдущими столетиями. Люди ведут сидячий, малоподвижный образ жизни, что приводит к гиподинамии — снижению двигательной активности и силы мышц.  Наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, низкая физическая активность является независимым фактором риска развития заболеваний. Гиподинамия увеличивает риск развития:
  • ишемической болезни сердца на 30%;
  • сахарного диабета 2 типа на 27%;
  • рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.
    • Физическая активность продлевает жизнь!   У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, риск ранней смертности на 33% выше по сравнению с теми, кто уделяет время физической активности.  Исследования показывают, что повышение уровня физической активности улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает риск депрессии, является профилактикой старения.  Оздоровительный эффект от физической активности можно получить при регулярных занятиях не менее 30 минут в день, желательно пять и более раз в неделю. 
    Главное правило — заниматься систематически!  Простые способы быть активным:
  • утренняя гимнастика 
  • пешие прогулки 
  • лыжи 
  • велоспорт 
  • плавание 
  • танцы 
  • подвижные игры 
  • физический труд 
    • Если вы решили быть более активными, начните с легких упражнений и постепенно увеличивайте их продолжительность и интенсивность.  Основные рекомендации:
    1. Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивной в неделю. 
    2. Для дополнительных преимуществ увеличьте время до более чем 300 минут умеренной или более чем 150 минут интенсивной активности в неделю. 
    3. Три раза в день выделяйте по 10 минут на простые упражнения: встаньте, распрямитесь и пройдитесь. 
    4. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком. 
    5. Пробуйте проходить часть пути до работы или обратно пешком. 
    6. Участвуйте в активных играх с детьми ваших друзей или родственников. 
    7. Прогуливайтесь до магазина и обратно пешком. 
    8. Регулярно выполняйте посильную физическую работу, например, на даче. 
    9. Чаще проводите время на природе! Давайте сделаем шаг к более активной и здоровой жизни вместе! 
    Источник:
    28.08.2025 16:42

    Ещё новости о событии:

    . - БУЗ ВО ВОПБ
    Минздрав снова напоминает нам о важности физической активности, и это не просто слова!
    15:19 29.08.2025 БУЗ ВО ВОПБ - Вологда
    . - Областной наркологический диспансер №2

    С 25 по 31 августа Минздрав РФ проводит неделю популяризации активных видов спорта

    Неделя активных видов спорта с 25 по 31 августа!  С 25 по 31 августа Минздрав РФ проводит неделю популяризации активных видов спорта!
    16:42 28.08.2025 Областной наркологический диспансер №2 - Череповец

    Новости соседних регионов по теме:

    В рамках Недели популяризации активных видов спорта в Городской поликлинике №2 состоялась лекция врача Назарова Максима на тему «Здоровье и спорт» - Клиническая больница им. Н.А. Семашко
    В ходе мероприятия участники узнали о влиянии регулярной физической активности на организм, о наиболее полезных для здоровья видах спорта,
    12:15 30.08.2025 Клиническая больница им. Н.А. Семашко - Рязань
    Почему движение продлевает жизнь, рассказал врач - Regions.Ru
    Минздрав: 150 минут активности в неделю снижают риск диабета и гипертонии Фото: пресс-служба Волоколамской больницы Автор: Екатерина Гимранова В России с 25 по 31 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта.
    09:33 30.08.2025 Regions.Ru - Волоколамск
    С 25 по 31 августа по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации во всех регионах страны проводится Неделя популяризации активных видов спорта.
    09:34 30.08.2025 Park72.Ru - Тюмень
    Движение — жизнь: как всего 30 минут в день укрепят здоровье и продлят активность - Мензеля
    С 25 по 31 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта.
    21:40 29.08.2025 Мензеля - Мензелинск
    В России проходит неделя популяризации активных видов спорта - Архыз 24
    Малоподвижный образ жизни - это не просто вредная привычка, а фактор риска, который может привести к тяжелым последствиям.
    21:23 29.08.2025 Архыз 24 - Черкесск
    Эта неделя объявлена Минздравом России Неделей популяризации активных видов спорта.
    19:52 29.08.2025 ГТРК - Тула
    Выпускник ВГАФК рассказал о плюсах занятий в бассейне - ВГАФК
    С 25 по 31 августа в России проходит Неделя популяризации активного спорта.
    18:26 29.08.2025 ВГАФК - Волгоград
    Неделя популяризации активных видов спорта - Ковернинский муниципальный округ
    Всемирная организация здравоохранения регулярно отслеживает тенденции дефицита физической активности.
    15:09 29.08.2025 Ковернинский муниципальный округ - Ковернино
    Рубрика здоровье. Неделя популяризации активных видов спорта. - Госжилинспекция
    Период с 25.08.2025 по 31.08.2025 определен Министерством здравоохранения Российской Федерации как «Неделя популяризации активных видов спорта».
    15:00 29.08.2025 Госжилинспекция - Иваново
    Неделя популяризации активных видов спорта - Служба ветеринарии
    Период с 25.08.2025 по 31.08.2025 определен Министерством здравоохранения Российской Федерации как «Неделя популяризации активных видов спорта».
    14:48 29.08.2025 Служба ветеринарии - Иваново
    Неделя популяризации активных видов спорта - Национальный центр медицины
    С 25 по 31 августа Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю популяризации активных видов спорта.
    20:56 29.08.2025 Национальный центр медицины - Якутск
    Занятия спортом являются важным защитным фактором организма, направленным на поддержание и укрепление здоровья.
    13:51 29.08.2025 Район Чертаново Центральное - Москва
    Занятия спортом являются важным защитным фактором организма, направленным на поддержание и укрепление здоровья.
    13:20 29.08.2025 Район Бирюлево Восточное - Москва
    С 25.08.2025 по 31.08.2025 Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена как «Неделя популяризации активных видов спорта». - Кардиодиспансер
    С 25.08.2025 по 31.08.2025 Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена как «Неделя популяризации активных видов спорта».
    13:03 29.08.2025 Кардиодиспансер - Брянск
    Период с 25.08.2025 по 31.08.2025 определен Министерством здравоохранения Российской Федерации как «Неделя популяризации активных видов спорта».
    12:27 29.08.2025 Фурмановский район - Фурманов
    Неделя  с 25 по 31 августа объявления Министерством здравоохранения РФ неделей популяризации активных видов спорта.
    12:18 29.08.2025 Комитет по тарифам - Тула
    Движение — это жизнь: в Заинском районе проходит неделя популяризации активного образа жизни - Заинск-информ
    С 25 по 31 августа по инициативе Минздрава РФ по всей стране проходит неделя популяризации активных видов спорта.
    12:18 29.08.2025 Заинск-информ - Заинск
    Путь к активной жизни: первые шаги к физическому благополучию - Администрация г. Бердск
    Как повысить физическую активность, с чего начать и какие принципы нужно соблюдать?
    14:43 29.08.2025 Администрация г. Бердск - Бердск
    С 25 по 31 августа Министерством здравоохранения Российской Федерации в нашей стране проводится Неделя популяризации активных видов спорта.
    14:42 29.08.2025 Газета Заря Приобья - Калманка
    Простые упражнения в течение рабочего дня помогут укрепить здоровье. - Газета Степь
    Как известно, физическая активность – одна из важнейших составляющих здорового образа жизни.
    11:33 29.08.2025 Газета Степь - Пестравка
     
    По теме