«Это возможно»: 5 секретов для тех, кто ненавидит спорт, но хочет быть здоровым и подтянутым

Фото: cher.all-rf.com

Проявите немного фантазии и вы незаметно втянетесь в процесс!

Несмотря на то, что все же спортивные нагрузки очень полезны и делают вас здоровее и красивее, продлевая жизнь и молодость, далеко не каждый человек любит изнуряющие тренировки. И хоть эпоха ЗОЖ захватывает мир, вы не обязаны проводить долгие часы в спортзале на беговой дорожке.

Специально для вас мы подготовили 5 простых лайфхаков, которые позволят вам сделать занятия спортом не такими скучными, разнообразными и увлекательными! Проявите немного фантазии и вы незаметно втянетесь в процесс!

Создайте музыкальный плейлист для супергероя

И обновляйте список песен каждую неделю, чтобы ухо “не замылилось”! В мире огромное количество вдохновляющих и мотивирующих песен — достаточно пересмотреть “Рокки”, концерты группы Queen и фильмы со Шварценеггером! Прислушайтесь к своим вкусам и тренируйтесь под эту вдохновляющую музыку.

Делайте простые упражнения в течении дня каждую свободную минутку

Необязательно скрипеть зубами, пыхтеть от усталости и носить с собой на работу мини-штангу. Если вы завариваете чай — сделайте 20 приседаний или выполните легкую растяжку. Не пренебрегайте и хождением пешком по лестнице, игнорируя лифт. Во время чистки зубов можно вполне успешно выполнять упражнения на икры, поднимаясь и опускаясь на носочках. А пока вскипает вода для макарон, сделайте на коврике 10 отжиманий — фантазия тут безгранична!

Ходьба — это отличный вид физической активности

И можно запросто убить двух зайцев — пройти пару остановок пешком и дойти до работы, подышав свежим воздухом. Для ходьбы не нужно специальное снаряжение и даже обувь — только ваше желание и...быть может, плеер с любимой музыкой! Ученые давно доказали, что ходьба стоит наравне с бегом по пользе для здоровья.

Приятное с полезным

Очень интересный лайфхак, который позволит вам не заскучать. Смотрите фильмы? Совместите просмотр с упражнениями на ноги или пресс. Фотографируете красивые пейзажи? Идите подальше, а еще лучше — заберитесь на гору и создавайте свои шедевры! Берите с собой собаку и вперед, покорять неведомые уголки!

Заняться танцами или просто ходить в клубы

Вот уж действительно серьезная кардиотренировка! Если вы будете регулярно танцевать, потеть и уставать, то увидите по себе, почему у танцоров такие красивые фигуры, ведь танцы — это один из самых хардкорных видов кардионагрузок. Но в отличие от того же бега, он куда более интересный и нагружающий не только мышцы, но и мозг! Попробуйте! Вдруг вам очень понравится?

фото: открытые источники
Материал подготовила Светлана Подбережская

 
По теме
Матч между баскетбольными клубами завершился со счетом 73:68. В четверг, 17 января, женская баскетбольная команда «Вологда-Чеваката» одержала победу над самарской «Политех-СамГТУ» со счетом 73:68.
19.01.2019
 
Артем Арефьев занял первое место на дистанции 500 метров. Череповчанин Артем Арефьев показал лучший результат на первенстве России среди юниоров по конькобежному спорту в Санкт-Петербурге.
19.01.2019
Осторожно! Газ! - МЧС Вологодской области  Бытовой газ является источником повышенной опасности. Нарушение правил пользования газовыми приборами приводит к трагическим последствиям - отравлениям продуктами сгорания со смертельным исходом, термическим ожогам,
20.01.2019 МЧС Вологодской области
В Кириллове. В. Белов, Н. Рубцов, В. Коротаев. Фото rubtsov-poetry.ru - Культура в Вологодской области Новый совместный проект Музея-квартиры Василия Белова и портала cultinfo.ru «Беловский круг» посвящен людям, тесно связанным с писателем.
19.01.2019 Культура в Вологодской области
Фото пресс-службы губернатора Вологодской области До конца года в Сямже появится современный футбольный стадион с полноразмерным искусственным полем и беговыми дорожками.
17.01.2019 Красный север
Современный футбольный стадион с полноразмерным искусственным полем и беговыми дорожками появится в Сямже, работы обещают завершить до конца года.
17.01.2019 Журнал Бизнес и Власть
В Вологодской области 19-летний молодой человек осужден к лишению свободы за заведомо ложное сообщение о заложенном взрывном устройстве - Следственный комитет Собранные Устюженским межрайонным следственным отделом СК России по Вологодской области доказательства признаны достаточными для вынесения приговора в отношении молодого человека 1999 г.р.
18.01.2019 Следственный комитет
В Вологде следователи СК России разыскивают мать новорожденной девочки, тело которой обнаружено на городской свалке - Следственный комитет Следственным отделом по городу Вологда Следственного комитета Российской Федерации по Вологодской области расследуется уголовное дело, возбужденное по факту обнаружения тела новорожденной девочки на городской свалке.
18.01.2019 Следственный комитет
За прошедшие сутки на территории Вологодской области зарегистрировано 3 ДТП, в которых травмированы 3 человека.
18.01.2019 УМВД по Вологодской области