«Это возможно»: 5 секретов для тех, кто ненавидит спорт, но хочет быть здоровым и подтянутым

Фото: cher.all-rf.com

Проявите немного фантазии и вы незаметно втянетесь в процесс!

Несмотря на то, что все же спортивные нагрузки очень полезны и делают вас здоровее и красивее, продлевая жизнь и молодость, далеко не каждый человек любит изнуряющие тренировки. И хоть эпоха ЗОЖ захватывает мир, вы не обязаны проводить долгие часы в спортзале на беговой дорожке.

Специально для вас мы подготовили 5 простых лайфхаков, которые позволят вам сделать занятия спортом не такими скучными, разнообразными и увлекательными! Проявите немного фантазии и вы незаметно втянетесь в процесс!

Создайте музыкальный плейлист для супергероя

И обновляйте список песен каждую неделю, чтобы ухо “не замылилось”! В мире огромное количество вдохновляющих и мотивирующих песен — достаточно пересмотреть “Рокки”, концерты группы Queen и фильмы со Шварценеггером! Прислушайтесь к своим вкусам и тренируйтесь под эту вдохновляющую музыку.

Делайте простые упражнения в течении дня каждую свободную минутку

Необязательно скрипеть зубами, пыхтеть от усталости и носить с собой на работу мини-штангу. Если вы завариваете чай — сделайте 20 приседаний или выполните легкую растяжку. Не пренебрегайте и хождением пешком по лестнице, игнорируя лифт. Во время чистки зубов можно вполне успешно выполнять упражнения на икры, поднимаясь и опускаясь на носочках. А пока вскипает вода для макарон, сделайте на коврике 10 отжиманий — фантазия тут безгранична!

Ходьба — это отличный вид физической активности

И можно запросто убить двух зайцев — пройти пару остановок пешком и дойти до работы, подышав свежим воздухом. Для ходьбы не нужно специальное снаряжение и даже обувь — только ваше желание и...быть может, плеер с любимой музыкой! Ученые давно доказали, что ходьба стоит наравне с бегом по пользе для здоровья.

Приятное с полезным

Очень интересный лайфхак, который позволит вам не заскучать. Смотрите фильмы? Совместите просмотр с упражнениями на ноги или пресс. Фотографируете красивые пейзажи? Идите подальше, а еще лучше — заберитесь на гору и создавайте свои шедевры! Берите с собой собаку и вперед, покорять неведомые уголки!

Заняться танцами или просто ходить в клубы

Вот уж действительно серьезная кардиотренировка! Если вы будете регулярно танцевать, потеть и уставать, то увидите по себе, почему у танцоров такие красивые фигуры, ведь танцы — это один из самых хардкорных видов кардионагрузок. Но в отличие от того же бега, он куда более интересный и нагружающий не только мышцы, но и мозг! Попробуйте! Вдруг вам очень понравится?

фото: открытые источники
Материал подготовила Светлана Подбережская

 
По теме
 
Имаджинариум - Администрация г.Череповец Пластический спектакль Дворца химиков и мастерской Анны Ивановой «Имаджинариум» стал бронзовым призером международных Парадельфийских игр, которые проходили в Ижевске.
20.11.2018
Vyhod-800x600 - УМВД по Вологодской области "В селе Устье Вологодской области сотрудники полиции заметили, что примерно в ста метрах от берега реки Кубена под лед провалился человек", - сообщила официальный представитель МВД России Ирина Волк.
21.11.2018 УМВД по Вологодской области
В Вологде, благодаря работе следователей СК России по раскрытию преступлений прошлых лет, удалось установить личность обвиняемого в причинении смерти вологжанину - Следственный комитет В 2003 году органами прокуратуры возбуждено уголовное дело по факту причинения на даче в г. Вологде смертельных ранений 49-летнему мужчине.
21.11.2018 Следственный комитет
<br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=media/k2/galleries/12446/photo_0001.jpg" download>Скачать изображение</a> - Вологодская епархия Приход храма апостола Андрея Первозванного продолжает работать над проектом «Интерактивная кукольная театральная студия» с использованием гранта Президента Российской федерации на развитие гражданского общества,
20.11.2018 Вологодская епархия
Кирилло-Белозерский музей-заповедник участвует во всероссийской инклюзивной акции «Музей для всех!» - Культура в Вологодской области Кирилло-Белозерский музей-заповедник участвует во всероссийской инклюзивной акции «Музей для всех!», в рамках которой музеи-участники проводят мероприятия для посетителей с инвалидностью, их семей, друзей и всех желающих.
21.11.2018 Культура в Вологодской области
24 ноября в 18:00 в Вологодской филармонии с программой «Песни о маме» выступит арт-проект «ТенорА XXI века».
14.11.2018 Журнал Бизнес и Власть
Один из лучших коллективов Вологодской областной филармонии имени Валерия Гаврилина - Губернаторский оркестр русских народных инструментов - отметит свое 25-летие большим гастрольным турне по городам России.
09.11.2018 Красный север
Сотрудники музея приглашают вологжан и гостей города совершить путешествие по земле Вологодской.
09.11.2018 Журнал Бизнес и Власть
Фото с сайта teamrussia.pro Уроженец Вологодской области Денис Спицов сделал подарок Вожегодской детско-юношеской школе имени Анны Богалий, в которой когда-то постигал азы лыжного мастерства, сообщает ИА «Вологда Регион».
08.11.2018 Красный север
Глава сельского поселения Самотовинское Великоустюгского района подозревается в нарушении законодательства, повлекшем незаконную порубку леса - Следственный комитет Региональным следственным управлением Следственного комитета Российской Федерации по Вологодской области в отношении главы сельского поселения возбуждено уголовное дело по признакам преступления,
21.11.2018 Следственный комитет
Vyhod-800x600 - УМВД по Вологодской области "В селе Устье Вологодской области сотрудники полиции заметили, что примерно в ста метрах от берега реки Кубена под лед провалился человек", - сообщила официальный представитель МВД России Ирина Волк.
21.11.2018 УМВД по Вологодской области
За прошедшие сутки, 20 ноября, на территории Вологодской области зарегистрировано 2 дорожно-транспортных происшествия, в которых 5 человек получили травмы различной степени тяжести.
21.11.2018 УМВД по Вологодской области
Уведомления об ограничении энергоснабжения юридических лиц будут публиковаться в официальном печатном издании региона – областной газете «Красный Север» Такой способ извещения должников – юридических лиц предусмотрен
20.11.2018 Журнал Бизнес и Власть